과일주스 혈당이 걱정된다면 과일의 단맛만 줄이기보다 음료의 전체 구성을 먼저 살펴봐야 한다. 수박이나 망고, 복숭아처럼 달콤한 과일을 여러 조각 넣어 갈면 한 잔에 많은 양이 들어가고, 씹는 과정 없이 빠르게…
