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식이섬유 포만감

식이섬유 포만감

2026년 09월 29일 화요일
과식은 의지만으로 막기 어렵다. 단백질과 식이섬유 식단, 먹방 차단, 냉장고 환경 설계, 수면 관리까지 과식을 줄이는 실천법을 정리했다. 식이섬유 포만감

과식 멈추는 법, 허기 참기보다 식단·환경·수면을 먼저 바꿔야 한다

2026-06-22 14:37 이현숙