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주 2시간 근력운동

주 2시간 근력운동

2026년 08월 19일 수요일
하버드 연구팀이 여성 11만7,025명을 평균 14.5년 추적한 결과, 주당 2시간 이상 근력운동을 한 여성은 주요 심혈관질환 위험이 20%, 심근경색 위험이 44% 낮았다. 유산소 운동과 좌식 시간 감소를 함께 실천할 때 예방 효과가 더 컸다. 주 2시간 근력운동

주 2시간 근력운동한 여성, 심근경색 위험 44% 낮았다

2026-06-20 11:18 이현숙