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취침 전 운동은 몇 시간 전에 끝내야 하나

취침 전 운동은 몇 시간 전에 끝내야 하나

2026년 07월 28일 화요일
밤 운동 후 취침 시간을 확인하는 사람과 운동 강도별 수면 영향 취침 전 운동은 몇 시간 전에 끝내야 하나

밤 운동하면 잠 설친다? ‘이 시간’만 피하면 오히려 숙면에 도움

2026-07-28 11:53 이현숙