최근 업데이트 2026-10-14
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단백질 섭취, 양보다 '방법'이 중요…전문가가 말하는 건강 식단
단백질 섭취, 무조건 많이 먹는 것이 좋을까? 최근 단백질 권장량이 늘었지만, 전문가는 양보다 '방법'이 중요하다고 강조한다. 한 번에 몰아먹기보다 매 끼니 나눠서, 붉은 고기 외에 콩, 생선 등 다양한 식품으로…
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만성 염증, 식단으로 관리하기: 염증 완화 돕는 식품 3가지
만성 염증은 심혈관질환 등 여러 만성질환의 원인이 될 수 있어 관리가 중요합니다. 오메가3가 풍부한 등푸른 생선, 커큐민 성분이 든 강황, 항산화 성분이 많은 녹색 잎채소를 꾸준히 섭취하면 염증 완화에 도움이…
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“우유랑 같이 먹으면 손해”…칼슘 흡수 떨어뜨리는 음식 5가지
우유는 대표적인 칼슘 공급원이지만 모든 음식과 궁합이 좋은 것은 아니다. 특정 식품과 함께 먹으면 영양 흡수가 떨어지거나 소화에 부담을 줄 수 있어 주의가 필요하다. 우유 음식 궁합, 왜 중요할까 우유와…
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“여름 오기 전에 시작”…컬리 식단 리셋, 최대 35% 할인 기회
여름을 앞두고 식단 관리에 대한 관심이 높아지는 가운데, 컬리가 ‘식단 리셋 가이드’ 기획전을 시작했다. 지금 시작하려는 소비자에게 가격 부담을 낮춘 선택지로 주목된다. 식단 리셋 가이드…목적별 3가지 테마 구성 이번 기획전은…
