최근 업데이트 2026-10-03
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뱃살보다 위험한 내장지방, 식단·운동·스트레스 관리법 총정리
중년 건강의 적, 보이지 않는 '내장지방'의 위험성 중년 건강을 위협하는 내장지방은 복강 내 장기 주변에 쌓이는 지방이다. 이는 염증 유발 물질을 분비해 전신에 만성 염증을 일으킬 수 있다. 나이가 들며…
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[건강] 귀에서 삐 소리, 그냥 두면 위험할까? 이명의 원인과 대처법
하루 일과가 끝나고 조용해진 밤, 귀에서 "삐-" 소리가 들리기 시작한다. 별일 아니겠거니 하고 넘기지만 며칠, 몇 주가 지나도 이 소리가 계속된다면? 이명(耳鳴)을 의심해볼 수 있다. 이명은 외부에서 소리가 나지 않지만…
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계절성 정서장애(SAD), 계절이 바뀔 때마다 찾아오는 마음의 겨울❄️
요즘은 환한 봄볕이 내리쬐는 계절이지만, 누구에게는 마음에 그림자가 드리우는 시기이기도 하다. 계절의 변화에 따라 우울감과 무기력함이 찾아오는 계절성 정서장애(SAD, Seasonal Affective Disorder) 는 봄이나 가을처럼 계절이 바뀌는 시기에 흔히 발생한다.…
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번아웃, 현대인의 경고 신호… 원인과 극복 방법
요즘 들어 현대 사회의 많은 사람들이 업무와 일상 속과도한 스트레스에 시달리고 있다. 스트레스가 지속 되면 번아웃(Burnout) 상태가 오게 되는데,이 때 번아웃은 단순한 피로가 아니라정신적·육체적 탈진 상태를 의미한다. 이를 방치할 경우…
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직장인, 소화기 건강 빨간불… 그 원인과 관리법
현대 직장인들은 바쁜 업무와 불규칙한 생활 패턴으로 인해 소화기 질환에 쉽게 노출된다. 특히 스트레스와 잦은 회식, 불규칙한 식사 습관은 위와 장에 큰 부담을 주며 만성적인 소화기 질환으로 이어질 수 있다.…
