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액티브 시니어 식단 관리, 근육·면역력 지켜주는 3가지 식품은?
활기찬 5060을 위한 액티브 시니어 식단 관리법. 은퇴 후에도 건강을 지키려면 근육, 면역, 혈관 건강이 중요합니다. 키위, 두부, 연어가 왜 필수적인지, 각 식품의 효능과 영양소를 자세히 알아봅니다.
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만성 염증 음식, 무엇을 줄이고 무엇을 먹어야 할까
만성 염증 음식이라고 해서 특정 식품 하나를 몸속 염증의 직접적인 원인으로 단정하기는 어렵다. 현재 연구에서는 한 번 먹은 음식보다 어떤 음식과 음료를 장기간 반복해서 섭취하는지, 즉 전체 식사 패턴을 더…
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고구마와 단호박, 찌고 식히면 '저항전분' 늘어나 다이어트에 도움
고구마·단호박, 조리법 바꾸면 다이어트 식품 될 수 있어 가을 제철 간식인 고구마와 단호박은 단맛과 높은 탄수화물 함량 때문에 체중 관리 중 기피하는 경우가 많다. 하지만 조리법을 바꾸면 혈당 관리에 유리한…
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CJ제일제당 햇반 라이스플랜 2500만개 돌파…간편식 시장 건강 경쟁 본격화
CJ제일제당 건강 간편식 전략이 주목받는 이유 간편식 시장의 경쟁 기준이 바뀌고 있다. 과거에는 얼마나 빠르고 간편하게 먹을 수 있는지가 핵심이었다면 최근에는 건강 관리까지 고려한 제품이 소비자의 선택을 받고 있다. CJ제일제당은…
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땅콩버터 콜레스테롤 영향은? 하루 2큰술의 진실
고소한 풍미와 부드러운 식감으로 사랑받아 온 땅콩버터는 전 세계 식탁에서 활용도가 높은 식품으로 자리 잡아 왔습니다. 빵이나 잼은 물론 과일과 채소 딥, 초콜릿과의 조합까지 폭넓게 소비돼 왔지만, 열량이 높은 식품인…
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“담배 안 피워도 폐암 위험” 초가공식품, 폐 손상 유발 가능성…최대 41% 높인다
흡연 여부와 관계없이 초가공식품 섭취가 폐암 위험을 최대 41%까지 끌어올릴 수 있다는 연구 결과가 발표됐다. 정제된 설탕과 지방, 각종 인공첨가물이 가득한 음식이 단순히 비만이나 당뇨 뿐 아니라 폐 건강에도 심각한…
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박규주 교수 “가공식품, 대장암 촉진시킨다" ('유 퀴즈')
16일 방송된 tvN 예능 프로그램 유 퀴즈 온 더 블럭 에는 서울아산병원 소화기내과 박규주 교수가 출연해 대장암의 주요 원인과 예방법을 알기 쉽게 풀어냈다. 그는 “대장암의 발생에는 크게 두 가지 원인이…
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김정난 “검은콩 덕에 새치 없어... 흰 머리도 안나”
배우 김정난이 검은콩의 효능에 감탄하며 건강한 식생활을 공개했다. 지난 4일 김정난의 유튜브 채널에는 '김정난 초간단 8첩반상 최초공개'라는 제목의 영상이 게재됐다. 해당 영상에서는 친구와 함께 식사하기 위해 김정난이 직접 준비한 집밥…
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풀무원, 비건 라면 ‘로스팅 정면’ 리뉴얼…식물성 식단 브랜드에 편입
풀무원이 대표 비건 라면 ‘로스팅 정면’을 자사의 식물성 지향 식품 브랜드인 ‘풀무원지구식단’ 제품군으로 편입해 ‘식물성지구식단 로스팅 정면’으로 리뉴얼 출시했다고 22일 밝혔다. 이로써 로스팅 정면은 소비자에게 더욱 명확하게 식물성 제품임을 알리는…
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체중 감량 후에도 효과 지속…저혈당 식단 주목
체중 감량 이후에도 요요 없이 에너지 소비를 유지할 수 있는 다이어트 방법은 무엇일까. 최근 미국 하버드 의대 연구진이 발표한 연구에 따르면, 저혈당 다이어트가 저탄수화물이나 저지방 식단보다 칼로리 소모에 더 효과적인…
최근 업데이트 2026-10-08
