최근 업데이트 2026-10-08
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액티브 시니어 식단 관리, 근육·면역력 지켜주는 3가지 식품은?
활기찬 5060을 위한 액티브 시니어 식단 관리법. 은퇴 후에도 건강을 지키려면 근육, 면역, 혈관 건강이 중요합니다. 키위, 두부, 연어가 왜 필수적인지, 각 식품의 효능과 영양소를 자세히 알아봅니다.
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만성 염증 음식, 무엇을 줄이고 무엇을 먹어야 할까
만성 염증 음식이라고 해서 특정 식품 하나를 몸속 염증의 직접적인 원인으로 단정하기는 어렵다. 현재 연구에서는 한 번 먹은 음식보다 어떤 음식과 음료를 장기간 반복해서 섭취하는지, 즉 전체 식사 패턴을 더…
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고구마와 단호박, 찌고 식히면 '저항전분' 늘어나 다이어트에 도움
고구마·단호박, 조리법 바꾸면 다이어트 식품 될 수 있어 가을 제철 간식인 고구마와 단호박은 단맛과 높은 탄수화물 함량 때문에 체중 관리 중 기피하는 경우가 많다. 하지만 조리법을 바꾸면 혈당 관리에 유리한…
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CJ제일제당 햇반 라이스플랜 2500만개 돌파…간편식 시장 건강 경쟁 본격화
CJ제일제당 건강 간편식 전략이 주목받는 이유 간편식 시장의 경쟁 기준이 바뀌고 있다. 과거에는 얼마나 빠르고 간편하게 먹을 수 있는지가 핵심이었다면 최근에는 건강 관리까지 고려한 제품이 소비자의 선택을 받고 있다. CJ제일제당은…
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땅콩버터 콜레스테롤 영향은? 하루 2큰술의 진실
고소한 풍미와 부드러운 식감으로 사랑받아 온 땅콩버터는 전 세계 식탁에서 활용도가 높은 식품으로 자리 잡아 왔습니다. 빵이나 잼은 물론 과일과 채소 딥, 초콜릿과의 조합까지 폭넓게 소비돼 왔지만, 열량이 높은 식품인…
