단백질 섭취, 무조건 많이 먹는 것이 좋을까? 최근 단백질 권장량이 늘었지만, 전문가는 양보다 '방법'이 중요하다고 강조한다. 한 번에 몰아먹기보다 매 끼니 나눠서, 붉은 고기 외에 콩, 생선 등 다양한 식품으로…
