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과식은 의지만으로 막기 어렵다. 단백질과 식이섬유 식단, 먹방 차단, 냉장고 환경 설계, 수면 관리까지 과식을 줄이는 실천법을 정리했다.

라이프스타일

과식 멈추는 법, 허기 참기보다 식단·환경·수면을 먼저 바꿔야 한다

2026-06-22 14:37 이현숙

경찰청의 청소년 사이버도박 자진신고 결과 전국에서 294건이 접수됐다. 한 고교에서만 48명이 신고했고 평균 도박 사이트 입금액은 300만 원으로 나타났다.

한 고교서 48명 자진신고, 청소년 사이버도박 학교 안까지 번졌다

2026-06-22 12:16 이현숙

이집트 뉴질랜드

"파라오 왕 살라 납시오" 이집트 3-1 뉴질랜드 완파, 월드컵 첫 승으로 조 선두 질주

2026-06-22 12:14 KIMYONGHYUN

한국 남아공전 주심

해외 스포츠

"그 이야기를 참 좋아한다" 한국 남아공전 주심 확정, 4년 전 포르투갈전 심판과 다시 만난다

2026-06-22 12:10 KIMYONGHYUN

롯데 자이언츠 키움 히어로즈

국내 스포츠

"이제 홈에서도 잘해라" 롯데 자이언츠, 고척 원정 3연전 싹쓸이…키움 6연패 수렁

2026-06-22 11:52 KIMYONGHYUN

한국교육개발원 보고서에서 초등교사 49.4%가 학부모와의 관계에서 무력감을 느낀다고 응답했다. 학부모 민원·신고 우려는 68.9%로 중학교 교사보다 높았다.

초등교사 2명 중 1명 “학부모 관계 무력감”, 교권 침해 논의 다시 커진다

2026-06-22 11:41 이현숙

SSG 랜더스 NC 다이노스

국내 스포츠

"원조 홈런공장 가동" SSG 랜더스, NC 원정서 뒤집었다…에레디아 결승포로 5시리즈 만에 위닝시리즈

2026-06-22 11:39 KIMYONGHYUN

삼성 라이온즈 한화 이글스

국내 스포츠

"김사장 사용설명서가 뭔데?" 삼성 라이온즈, 한화에 3-1 승리… 양창섭 호투 구자욱 결승타 결정적

2026-06-22 11:29 KIMYONGHYUN

일본 축구

"한국은 울상 호랑이!" 일본 축구가 강해진 진짜 이유, 33년 전 시작된 100년 구상

2026-06-22 10:15 KIMYONGHYUN

청년미래적금 신청이 2026년 6월 22일부터 2026년 7월 3일까지 진행된다. 5부제 일정, 신청 방법, 심사 기간, 계좌 개설일, 소득 우선 선정 기준을 정리했다.

청년미래적금 신청 전 확인할 것, 5부제·소득심사·계좌개설 일정

2026-06-22 10:09 이현숙

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