매일 하는 설거지, 손 습진 부르는 최악의 습관 3가지

매일 하는 설거지, 손 건강 위협할 수 있다

매일 반복하는 설거지가 손 습진의 원인이 될 수 있다. 물과 세제에 자주 닿는 손은 피부 가장 바깥에서 보호막 역할을 하는 피부 장벽이 손상되기 쉽기 때문이다. 피부 장벽은 피부의 수분과 지방 성분으로 구성된 보호층으로, 외부 자극으로부터 피부를 지킨다. 이 보호막이 약해지면 작은 자극에도 피부가 쉽게 붉어지고 가려워지며, 심하면 피부가 갈라지고 진물이 나는 손 습진으로 이어질 수 있다.

손 습진 부르는 '최악의 설거지 습관' 3가지

무심코 반복하는 설거지 습관이 손 피부 건강을 해칠 수 있다. 맨손으로 설거지하는 것, 설거지 후 젖은 손을 그대로 두는 것, 손이 거칠어졌는데도 보습을 소홀히 하는 것은 손 습진을 유발하거나 악화시키는 대표적인 습관으로 꼽힌다.

1. 맨손으로 오래 설거지하기

맨손 설거지는 손 습진을 부르는 직접적인 원인이 될 수 있다. 세제에 포함된 계면활성제 성분과 따뜻한 물이 피부의 유분과 수분을 빠르게 빼앗기 때문이다. 2018년 뉴질랜드 연구팀이 발표한 연구에 따르면, 청소 노동자의 피부염 발생 비율은 14.8%로 일반 근로자(10.0%)보다 높게 나타났다. 이는 세정제와 물에 자주 노출되는 환경이 피부 보호막 손상과 연관이 있음을 보여준다. 설거지를 할 때는 가급적 고무장갑을 착용해 손을 보호하는 것이 좋다.

2. 설거지 후 젖은 손 그대로 두기

설거지를 마친 뒤 물기를 제대로 닦지 않고 말리는 습관 역시 피부 장벽에 부담을 준다. 손에 남은 물기가 증발하면서 피부 표면의 수분까지 함께 빼앗아 가기 때문이다. 이 과정이 반복되면 피부는 더 건조하고 거칠어진다. 특히 반지를 낀 채 설거지를 하면 반지와 피부 사이에 물기가 남아 피부가 짓무르거나 피부염이 생기기 쉬우므로, 설거지 전에는 반지를 빼야 한다. 설거지가 끝나면 마른 수건으로 손가락 사이까지 꼼꼼하게 물기를 제거하는 것이 좋다.

3. 손이 거칠어졌는데도 보습하지 않기

손이 건조하고 거칠게 느껴진다면 피부 보호막이 약해졌다는 신호다. 이때 보습을 통해 유수분 균형을 맞춰주지 않으면 피부 상태는 계속 나빠질 수 있다. 2010년 영국에서 진행된 한 연구에서는 2주간 하루 15번 손을 씻게 한 뒤 보습제 사용 여부에 따른 차이를 관찰했다. 그 결과, 비누만 사용한 그룹은 손 습진 중증도 점수가 뚜렷하게 나빠졌지만 보습제를 바른 그룹은 변화가 없었다. 이는 손을 씻거나 설거지를 한 뒤 보습제를 바르는 것이 손의 수분 손실을 줄이고 피부 장벽을 보호하는 데 효과적임을 보여준다.

건강한 손 피부를 위한 올바른 설거지 수칙

손 습진을 예방하고 건강한 손 피부를 유지하려면 올바른 설거지 습관이 중요하다. 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 손 피부 보호 수칙은 다음과 같다.

보습만으로 부족하다면 전문의 상담 필요

올바른 생활 습관을 지키고 보습에 신경 써도 증상이 나아지지 않으면 피부과 진료를 받아보는 것이 좋다. 손 습진은 방치하면 만성화될 수 있어서다. ▲피부가 붉어지고 가려운 증상이 지속될 때 ▲피부가 깊게 갈라지거나 물집, 진물이 생길 때 ▲증상이 심해 수면이나 일상생활에 지장을 줄 정도일 때는 자가 관리만으로 해결하기 어렵다. 정확한 원인을 진단받고 조기에 치료를 시작해야 한다. 개인의 건강 상태에 따라 경과가 다를 수 있으므로 전문의와 상담하는 것이 바람직하다.