스타일리스트 한혜연이 44kg 몸무게를 유지하는 다이어트 비법을 공개했습니다.
공복 러닝과 식단 관리 등 꾸준한 생활 습관이 핵심이라고 밝혔습니다.
스타일리스트 한혜연이 자신의 다이어트 루틴과 체중 관리 비법을 공개했습니다.
최근 유튜브 채널 ‘슈스스TV’에는 ‘슈스스의 봄옷 태 살려주는 급찐급빠 관리 노하우, 살 빠지는 체질 만들기!’라는 제목의 영상이 올라왔습니다.
영상에서 한혜연은 단기간 감량보다 오래 유지할 수 있는 건강한 다이어트 방법을 소개하겠다고 밝혔습니다.
그는 “외부적인 이유로 급하게 살을 빼야 하는 경우가 있다”며 “빠지긴 빠지지만 오래 지속할 수 있는 다이어트를 알려주겠다”고 말했습니다.
한혜연은 봄을 맞아 체형 관리와 스타일링 팁도 함께 공개했습니다.
봄옷을 꺼내 입어보며 체형을 확인하는 것이 관리에 도움이 된다고 설명했습니다.
그는 “새 옷을 입기보다 집에 있는 딱 붙는 옷을 입어보면 살이 쪘는지 관리가 잘 되고 있는지 더 정확히 알 수 있다”고 조언했습니다.
이어 자신의 몸매를 보며 “군살이 보이면 이보다 강한 식욕 억제제가 없다”고 말하기도 했습니다.
한혜연은 다이어트에서 혈당 관리의 중요성도 강조했습니다.
그는 “요즘은 주사 등 다양한 방법이 있지만 결국 당 관리가 중요하다”며 “이 부분을 오래전부터 알고 관리해 왔다”고 설명했습니다.
또한 생활 습관이 체중 관리에서 큰 역할을 한다고 말했습니다.
한혜연은 “생활 습관은 한 번 들이면 귀찮지 않다”며 “건강을 위해 다이어트를 시작했는데 갱년기가 시작되면서 무기력함이 커져 운동도 꾸준히 하려고 노력하고 있다”고 밝혔습니다.
그는 현재 유지어터로 체중을 관리하고 있다고 전했습니다.
앞서 한혜연은 다이어트를 통해 약 14kg을 감량해 키 162cm에 몸무게 46kg을 유지하고 있다고 밝힌 바 있습니다.
최근에는 이사 과정에서 체중이 추가로 줄어 현재 44kg을 유지하고 있다고 설명했습니다.
한혜연은 자신의 구체적인 다이어트 루틴도 공개했습니다.
그는 “아침에는 아무것도 먹지 않고 공복 상태에서 러닝을 한다”며 “다이어트는 운동이 10%, 식단이 90%”라고 강조했습니다.
이어 “저녁 7시 30분 이후에는 아무것도 먹지 않는다”고 덧붙였습니다.
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